Занятия спортом положительно влияют на физическое развитие детей, помогают сделать скелет и мышцы прочнее. Во время тренировок общеукрепляющие упражнения в игровой форме, готовят детей к более сложным задачам. Занятия единоборством предполагают постоянное движение и высокую интенсивность. В результате отработки приемов особенно укрепляются мышцы плечевого пояса, рук, спины и пресса.