Система "Здрава" — это разновидность русских традиционных направлений оздоровления и омоложения организма:
на физическом уровне - связки, суставы, мышцы;
эмоциональном уровне - душевное равновесие, спокойствие и умиротворение;
энергетическом уровне - набор жизненных сил и, как следствие, активный образ жизни.
На тренировках большое внимание уделяется дыханию и растяжке опорно-двигательного аппарата, а также умению концентрировать внимание на проблемных зонах своего тела. Помимо этого, при помощи скручивающих упражнений с одновременной задержкой дыхания идет работа на очистку организме от старых клеток в межклеточном пространстве, что позволяет освободить пространство для роста и развития молодых клеток.