Суть ОФП с элементами йоги заключается в осознании и управлении дыханием. Следовательно, во время практики важно постоянно контролировать дыхание: дышать через нос, глубоко и размеренно, вдох и выдох по времени должны быть равными. Лучшее время для занятий – утро. Важно освоить правильную технику выполнения базовых упражнений, научиться управлять своим телом и мыслями, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям. «Отключиться» от посторонних мыслей, сосредоточить внимание на внутренних ощущениях. Мышцы в асане должны быть напряжены настолько, насколько этого требует удержание тела в равновесии.
Метро: Зорге
Метро: Сокол
Район: Сокол
Адрес: 3-я Песчаная улица, д. 5 к. 3
Возрастная категория: 30-55
Кол-во занятий в неделю/месяц: 2 раза в неделю/8 занятий в месяц