Суть ОФП с элементами йоги заключается в осознании и управлении дыханием. Следовательно, во время практики важно постоянно контролировать дыхание: дышать через нос, глубоко и размеренно, вдох и выдох по времени должны быть равными. Лучшее время для занятий – утро. Важно освоить правильную технику выполнения базовых упражнений, научиться управлять своим телом и мыслями, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям. «Отключиться» от посторонних мыслей, сосредоточить внимание на внутренних ощущениях. Мышцы в асане должны быть напряжены настолько, насколько этого требует удержание тела в равновесии.